Neata fetelor! Hai ca vin si eu cu meniul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:50
Paine prajita, Mulino Bianco, 17g -
65 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Pastrama de pui, Caroli, 0.3g -
1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sos de hrean, 10g -
8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g -
60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 07:52
Spanac gatit, 250g -
74 calorii, 7.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
208 calorii, (mic)10.2 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)29.1 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1220 calorii
La asta se mai adauga si un pahar mare de lapte fulga cu miere care are 70cal/100gr ( trebuie sa il adaug in lista de aliment) deci vor fi 208+175=383 cal
Voi manca la gustari niste curmale cam 100 grame (133.5 cal) deci per total 515.5 cal
La cina inca nu m-am decis ce mananc ( probabil pui cu spanac sau imi fac o salata )
Ce spuneti e ok?