Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
View Single Post
  #3136 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 12:51:40
LuliL's Avatar
LuliL LuliL este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetele si .. la multi ani!!! Am avut 'curajul' sa ma urca azi pe cantar dupa perioada de dupa sarbatori si am luat-o frumos in sus la capitolul kilograme. Simteam ca am picioarele mai groase, ca sunculita e mare si multa ... dar nu ma asteptam sa fiu la .. 82 de kilograme. Asta este!!! De acum inainte ne inarmam cu vointa si rabdare sa le dam jos. Am achizitionat inainte de sarbatori o bicicleta eliptica, dar nu reusesc sa stau mai mult de 5 minute pe ea. Mi se face rau si gafai ca o apucata. Vroiam sa va intreb ... cum sa procedez ca intr-un final sa ajung si eu sa pedalez macar 30 de minute pe ea fara sa-mi dau duhul?
Ticker slabit pentru LuliL
LuliL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2571 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2054 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 763 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]