Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #3131 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 09:05:54
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

buna , sunt noua pe forum si inca ma impiedic si eu pe aici sa aflu cum sta treaba cu site-ul.
vroiam sa va intreb daca pot scrie aici pt inceput, apropo de slabit, eu am zis ca incep de pe 1, sau de luni dar de fapt vreau sa o iau incetisor, ca nu imi place sa ZIC CA GATA DE MAINE NU STIU CE FAC. evident ca m-am ingrasat de sarbatori desi nu am mancat super mult, daca eram acasa la ai mei sigur mancam si mai si. cred ca am perioada de a baga in mine cam multe, ( inainte de ciclu, mai ales ca e neregulat) imi vine mereu sa mananc dulce, acum de sarbatori mi-a ramas niste bomboane de cioko super bune si scumpe si nu as vrea sa le arunc sau cum sa fac doar sa ma uit la ele si atat? eu is f pofticioasa si daca vad e greu, poate imi dati ceva sfaturi pana ma dumiresc si eu cu topicurile dp forum.
  #3132 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 10:13:45
GaByTzU's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 170cm, 70kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Buna ma alatur si eu voua am aproape 14 ani si 1,70 si 70kg si vreau sa slabesc
GaByTzU, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 3227 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2710 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2969 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3133 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 12:15:52
Crissxoxo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: O dieta cu multa apa si mancat mai putin [ imi pun in farfurie cat vreau sa mananc numai jumate]
Date: 165cm, 94kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Citat:
Anterior postat de GaByTzU Vezi mesajul
Buna ma alatur si eu voua am aproape 14 ani si 1,70 si 70kg si vreau sa slabesc
Buna , as vrea sa te intreb ce mai vrei sa slabesti daca imc.ul tau este corect? Eventual daca ai prea multa grasime iti recomand sa mergi la sala sa o transformi in masa musculara ..dar sa nu faci spate pentru ca nu este bine la varsta ta

P.S: iti spun din propria experienta
Crissxoxo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2292 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3134 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 12:16:48
rawasi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2010
Locaţie: khoms, Libia
Vârsta: 49
Dieta: Dieta keto
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Citat:
Anterior postat de hurducaciu Vezi mesajul
Buna seara si La multi ani 2011 si un An Nou Fericit la toata lumea.
Sunt noua pe acest forum si as avea nevoie de ajutor.Vreau sa va spun ca sunt cam grasuta si nu reusesc sa scap de kilogramele in plus ,cand incep o dieta intotdeauna apare ceva si nu reusesc sa o termin,sau nu sunt eu destul de motivata dar acuma as dori sa scap de kilogramele in plus pentru ca zic eu am o motivatie destul de puternica pe langa faptul ca vreu sa fiu mai sanatoasa si mai frumosa ca sa fie mandru sotul si fiica mea de mine ,in luna mai are fratele meu nunta si vreau sa arat foarte bine.
Buna si bine ai venit . La multi ani si tie si la mai putine kg; cu putina vointa vei reusi ia acest inceput de an ca un nou inceput de alimentatie sanatoasa si sigur vei reusi, trebuie putina disciplina si de urmat citeva reguli si poti minca de toate dar important este CAT, CUM SI CAND.
rawasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3135 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 12:25:19
rawasi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2010
Locaţie: khoms, Libia
Vârsta: 49
Dieta: Dieta keto
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal "Slabuta"

Buna si bine ai venit DANUTZ2001, La multi ani si noul an sa-ti aduca numai realizari.
Referitor la dieta sunt foarte multe depinde tu ce fel de persoana esti (mincacioasa sau nu?0 iti plac sau nu dulciurile mincatul la tv sau rontaitul?In functie de obiceiurile tale alimentare poti sa-ti faci o dieta personalizata care sa nu te infometeze
rawasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3136 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 12:51:40
LuliL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Buna fetele si .. la multi ani!!! Am avut 'curajul' sa ma urca azi pe cantar dupa perioada de dupa sarbatori si am luat-o frumos in sus la capitolul kilograme. Simteam ca am picioarele mai groase, ca sunculita e mare si multa ... dar nu ma asteptam sa fiu la .. 82 de kilograme. Asta este!!! De acum inainte ne inarmam cu vointa si rabdare sa le dam jos. Am achizitionat inainte de sarbatori o bicicleta eliptica, dar nu reusesc sa stau mai mult de 5 minute pe ea. Mi se face rau si gafai ca o apucata. Vroiam sa va intreb ... cum sa procedez ca intr-un final sa ajung si eu sa pedalez macar 30 de minute pe ea fara sa-mi dau duhul?
LuliL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2571 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2054 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 763 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3137 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 13:32:36
Tavya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Riyadh, Arabia Saudita
Dieta: dieta personalizata
Date: 160cm, 75.9kg
Mesaje: 213
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Buna fetelor !
Bun venit celor noi si mult mult succes in lupta impotriva kilogramelor !
Am si eu o intrebare ... am inteles ca asocierea de proteine cu carbohidrati nu este prea buna dar de exemplu daca la o masa am friptura de pui cu salata de varza si sos de iaurt are ceva ?
Tavya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3138 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 21:34:45
rawasi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2010
Locaţie: khoms, Libia
Vârsta: 49
Dieta: Dieta keto
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Citat:
Anterior postat de Tavya Vezi mesajul
Buna fetelor !
Bun venit celor noi si mult mult succes in lupta impotriva kilogramelor !
Am si eu o intrebare ... am inteles ca asocierea de proteine cu carbohidrati nu este prea buna dar de exemplu daca la o masa am friptura de pui cu salata de varza si sos de iaurt are ceva ?
Buna Tavya.
este foarte bine cu sos de iaurt mai ales daca e degresat. Nu sunt bine asocierile dintre cartofi, orez si paste cu carne si piine bineinteles cel putin in perooada in care vrei sa slabesti
rawasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3139 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 21:41:28
rawasi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 dec 2010
Locaţie: khoms, Libia
Vârsta: 49
Dieta: Dieta keto
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Citat:
Anterior postat de jessik Vezi mesajul
buna , sunt noua pe forum si inca ma impiedic si eu pe aici sa aflu cum sta treaba cu site-ul.
vroiam sa va intreb daca pot scrie aici pt inceput, apropo de slabit, eu am zis ca incep de pe 1, sau de luni dar de fapt vreau sa o iau incetisor, ca nu imi place sa ZIC CA GATA DE MAINE NU STIU CE FAC. evident ca m-am ingrasat de sarbatori desi nu am mancat super mult, daca eram acasa la ai mei sigur mancam si mai si. cred ca am perioada de a baga in mine cam multe, ( inainte de ciclu, mai ales ca e neregulat) imi vine mereu sa mananc dulce, acum de sarbatori mi-a ramas niste bomboane de cioko super bune si scumpe si nu as vrea sa le arunc sau cum sa fac doar sa ma uit la ele si atat? eu is f pofticioasa si daca vad e greu, poate imi dati ceva sfaturi pana ma dumiresc si eu cu topicurile dp forum.
Buna Jessik si bine ai venit in marea familie a slabutelor.Inarmeaza-te cu multa rabdare si vointa si vei reusi ; pentru inceput poate e bine sa reduci fainoasele si grasimile redu portiile de mincare , din bomboane maninca 1-2 pe zi, iar din mincarurile care-ti fac cu ochiul si care stii ca ingrasa maninca 5 linguri nu mai mult.Secretul e sa stii cind sa te opresti.
rawasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3140 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 21:42:10
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Citat:
Anterior postat de Tavya Vezi mesajul
Am si eu o intrebare ... am inteles ca asocierea de proteine cu carbohidrati nu este prea buna dar de exemplu daca la o masa am friptura de pui cu salata de varza si sos de iaurt are ceva ?
Carbohidrati adica cele care fac parte din categoria amidonuri (paste, orez, cartofi...)

Salata de varza si sosul de iaurt (daca e iaurt simplu cu condimente) impreuna cu friptura merg.

Citat:
Anterior postat de yumyum Vezi mesajul
Am achizitionat inainte de sarbatori o bicicleta eliptica, dar nu reusesc sa stau mai mult de 5 minute pe ea. Mi se face rau si gafai ca o apucata. Vroiam sa va intreb ... cum sa procedez ca intr-un final sa ajung si eu sa pedalez macar 30 de minute pe ea fara sa-mi dau duhul?
Felicitari pentru achizitie, sa iti aduca multe kilograme in minus.

Cresterea duratei se face treptat, nu poti din prima sa fortezi organismul sa faca 30 minute.

Eu cand mi-am luat eliptica, am facut prima saptamana nu mai mult de 5 minute, dar in fiecare saptamana am mai adaugat cate 5 minute si asa am ajuns si la o ora, o ora si jumatate.

Citat:
Anterior postat de GaByTzU Vezi mesajul
Buna ma alatur si eu voua am aproape 14 ani si 1,70 si 70kg si vreau sa slabesc
Bun venit printre noi

Ce alimentatie ai in prezent?
Ce activitate fizica ai?

Citat:
Anterior postat de jessik Vezi mesajul
buna , sunt noua pe forum si inca ma impiedic si eu pe aici sa aflu cum sta treaba cu site-ul.
vroiam sa va intreb daca pot scrie aici pt inceput
Bun venit in comunitatea slabutelor

Pentru inceput, iti recomand sa studiezi acest subiect:
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
 

Informatii despre slabit
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de 70 la 58 - Slaba Ioana slaba Arhiva jurnale slabit 532 27 iun 2012 08:06:34
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 16 feb 2011 00:53:00
Am intre 60 kg si 70 kg livya_cool Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 364 11 feb 2011 16:09:46
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 7469 19 dec 2010 17:55:14
Am slabit 31 kg in 4 luni - Jurnal AlexisM AlexisM Arhiva jurnale slabit 41 21 nov 2010 18:53:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole