[jessik]

buna , sunt noua pe forum si inca ma impiedic si eu pe aici sa aflu cum sta treaba cu site-ul.
vroiam sa va intreb daca pot scrie aici pt inceput, apropo de slabit, eu am zis ca incep de pe 1, sau de luni dar de fapt vreau sa o iau incetisor, ca nu imi place sa ZIC CA GATA DE MAINE NU STIU CE FAC. evident ca m-am ingrasat de sarbatori desi nu am mancat super mult, daca eram acasa la ai mei sigur mancam si mai si. cred ca am perioada de a baga in mine cam multe, ( inainte de ciclu, mai ales ca e neregulat) imi vine mereu sa mananc dulce, acum de sarbatori mi-a ramas niste bomboane de cioko super bune si scumpe si nu as vrea sa le arunc sau cum sa fac doar sa ma uit la ele si atat? eu is f pofticioasa si daca vad e greu, poate imi dati ceva sfaturi pana ma dumiresc si eu cu topicurile dp forum.

[GaByTzU]

Buna ma alatur si eu voua am aproape 14 ani si 1,70 si 70kg si vreau sa slabesc

[Crissxoxo]

Anterior postat de GaByTzU

Buna ma alatur si eu voua am aproape 14 ani si 1,70 si 70kg si vreau sa slabesc

Buna , as vrea sa te intreb ce mai vrei sa slabesti daca imc.ul tau este corect? Eventual daca ai prea multa grasime iti recomand sa mergi la sala sa o transformi in masa musculara ..dar sa nu faci spate pentru ca nu este bine la varsta ta

P.S: iti spun din propria experienta

[rawasi]

Anterior postat de hurducaciu

Buna seara si La multi ani 2011 si un An Nou Fericit la toata lumea.
Sunt noua pe acest forum si as avea nevoie de ajutor.Vreau sa va spun ca sunt cam grasuta si nu reusesc sa scap de kilogramele in plus ,cand incep o dieta intotdeauna apare ceva si nu reusesc sa o termin,sau nu sunt eu destul de motivata dar acuma as dori sa scap de kilogramele in plus pentru ca zic eu am o motivatie destul de puternica pe langa faptul ca vreu sa fiu mai sanatoasa si mai frumosa ca sa fie mandru sotul si fiica mea de mine ,in luna mai are fratele meu nunta si vreau sa arat foarte bine.

Buna si bine ai venit . La multi ani si tie si la mai putine kg; cu putina vointa vei reusi ia acest inceput de an ca un nou inceput de alimentatie sanatoasa si sigur vei reusi, trebuie putina disciplina si de urmat citeva reguli si poti minca de toate dar important este CAT, CUM SI CAND.

[rawasi]

Buna si bine ai venit DANUTZ2001, La multi ani si noul an sa-ti aduca numai realizari.
Referitor la dieta sunt foarte multe depinde tu ce fel de persoana esti (mincacioasa sau nu?0 iti plac sau nu dulciurile mincatul la tv sau rontaitul?In functie de obiceiurile tale alimentare poti sa-ti faci o dieta personalizata care sa nu te infometeze

[LuliL]

Buna fetele si .. la multi ani!!! Am avut 'curajul' sa ma urca azi pe cantar dupa perioada de dupa sarbatori si am luat-o frumos in sus la capitolul kilograme. Simteam ca am picioarele mai groase, ca sunculita e mare si multa ... dar nu ma asteptam sa fiu la .. 82 de kilograme. Asta este!!! De acum inainte ne inarmam cu vointa si rabdare sa le dam jos. Am achizitionat inainte de sarbatori o bicicleta eliptica, dar nu reusesc sa stau mai mult de 5 minute pe ea. Mi se face rau si gafai ca o apucata. Vroiam sa va intreb ... cum sa procedez ca intr-un final sa ajung si eu sa pedalez macar 30 de minute pe ea fara sa-mi dau duhul?

[Tavya]

Buna fetelor !
Bun venit celor noi si mult mult succes in lupta impotriva kilogramelor !
Am si eu o intrebare ... am inteles ca asocierea de proteine cu carbohidrati nu este prea buna dar de exemplu daca la o masa am friptura de pui cu salata de varza si sos de iaurt are ceva ?

[rawasi]

Anterior postat de Tavya

Buna fetelor !
Bun venit celor noi si mult mult succes in lupta impotriva kilogramelor !
Am si eu o intrebare ... am inteles ca asocierea de proteine cu carbohidrati nu este prea buna dar de exemplu daca la o masa am friptura de pui cu salata de varza si sos de iaurt are ceva ?

Buna Tavya.
este foarte bine cu sos de iaurt mai ales daca e degresat. Nu sunt bine asocierile dintre cartofi, orez si paste cu carne si piine bineinteles cel putin in perooada in care vrei sa slabesti

[rawasi]

Anterior postat de jessik

buna , sunt noua pe forum si inca ma impiedic si eu pe aici sa aflu cum sta treaba cu site-ul.
vroiam sa va intreb daca pot scrie aici pt inceput, apropo de slabit, eu am zis ca incep de pe 1, sau de luni dar de fapt vreau sa o iau incetisor, ca nu imi place sa ZIC CA GATA DE MAINE NU STIU CE FAC. evident ca m-am ingrasat de sarbatori desi nu am mancat super mult, daca eram acasa la ai mei sigur mancam si mai si. cred ca am perioada de a baga in mine cam multe, ( inainte de ciclu, mai ales ca e neregulat) imi vine mereu sa mananc dulce, acum de sarbatori mi-a ramas niste bomboane de cioko super bune si scumpe si nu as vrea sa le arunc sau cum sa fac doar sa ma uit la ele si atat? eu is f pofticioasa si daca vad e greu, poate imi dati ceva sfaturi pana ma dumiresc si eu cu topicurile dp forum.

Buna Jessik si bine ai venit in marea familie a slabutelor.Inarmeaza-te cu multa rabdare si vointa si vei reusi ; pentru inceput poate e bine sa reduci fainoasele si grasimile redu portiile de mincare , din bomboane maninca 1-2 pe zi, iar din mincarurile care-ti fac cu ochiul si care stii ca ingrasa maninca 5 linguri nu mai mult.Secretul e sa stii cind sa te opresti.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Tavya

Am si eu o intrebare ... am inteles ca asocierea de proteine cu carbohidrati nu este prea buna dar de exemplu daca la o masa am friptura de pui cu salata de varza si sos de iaurt are ceva ?

Carbohidrati adica cele care fac parte din categoria amidonuri (paste, orez, cartofi...)

Salata de varza si sosul de iaurt (daca e iaurt simplu cu condimente) impreuna cu friptura merg.

Anterior postat de yumyum

Am achizitionat inainte de sarbatori o bicicleta eliptica, dar nu reusesc sa stau mai mult de 5 minute pe ea. Mi se face rau si gafai ca o apucata. Vroiam sa va intreb ... cum sa procedez ca intr-un final sa ajung si eu sa pedalez macar 30 de minute pe ea fara sa-mi dau duhul?

Felicitari pentru achizitie, sa iti aduca multe kilograme in minus.

Cresterea duratei se face treptat, nu poti din prima sa fortezi organismul sa faca 30 minute.

Eu cand mi-am luat eliptica, am facut prima saptamana nu mai mult de 5 minute, dar in fiecare saptamana am mai adaugat cate 5 minute si asa am ajuns si la o ora, o ora si jumatate.

Anterior postat de GaByTzU

Buna ma alatur si eu voua am aproape 14 ani si 1,70 si 70kg si vreau sa slabesc

Bun venit printre noi

Ce alimentatie ai in prezent?
Ce activitate fizica ai?

Anterior postat de jessik

buna , sunt noua pe forum si inca ma impiedic si eu pe aici sa aflu cum sta treaba cu site-ul.
vroiam sa va intreb daca pot scrie aici pt inceput

Bun venit in comunitatea slabutelor

Pentru inceput, iti recomand sa studiezi acest subiect:
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite