Subiect
:
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
#
3162
(
permalink
)
14 mar 2012, 08:10:57
silviadm
(
meniuri
,
evolutie
)
Slăbuţa cunoscător
Merite:
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de
marinuta
MAI LAS-O MAI MOALE te inteleg ca ti-e ciuda ca asa patesc eu cu fina noastra de cununie
dar laso azi ca zi de odihna
Citat:
Anterior postat de
Georgii
Siiiiiiiiiis, nu te panica asa. Stai chill, mai mult ma enervam eu pe tine daca stateai cu fata aceea 5 ore si mancai numai dulciuri...
Faci maine sport, nu are nimic. App, 3 ore e deja prea mult... stii regula ca mai mult de 90min nici nu e recomandat..so gandeste-te mai bine. Nu iti forta corpul daca azi nu ai putut sa faci.
neatza fetele...multu' pt sustinere
ieri am fost un foc
Marinutza ...zi de odihna... adik ziua linistita e duminik l mn ...chiar si atunci fac ceva bici sau ceva deci in timpul sapt nu tre s mi se int asta
Sis ea a mancat dulciuri
...Of iar pacatuiesc e graaaaasa taaaare si are 16 ani
dar ce e rau ca nu face nimik pt nu o trage nici un gand s faca cv pt ea...deci a mancat 3 tipuri de ciocoalba ,cu lapte si cu coniac(nu ale mele
)+capsuni+suc 350ml
si inca ceva ce numi amint...deci m'a motivat s nu mananc
Andra si prietenul meu mi'a zis s fac asa de acum ...s zic k am treaba
in toata treaba asta am treas o concluzie ...nu'i bn s fii vorbareatza,si eu sunt dar ma oopresc
las si pe altul s vorbeasca...aia a
vb
4 ore in continuuu
...sunt socata
+ca omul cand vn mai si pleaca
gata acum beau coffe si ma apuc de sport
__________________
jurnal-silviadm
silviadm
, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine
la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ
, este de
1924
kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână
, ar trebui să mănânci aproximativ
1407
kcal/zi. Pentru
a slăbi 1 kg/lună
ar trebui să mănânci aproximativ
1666
kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos
,
înfometare
,
pericol pentru viaţă
.
[
Calculator calorii
]
silviadm
Afişează profilul utilizatorului
Trimite un mesaj privat pentru silviadm
Caută toate mesajele de silviadm