Am ajuns si eu finally acasa. Mda, deci am luat cina propriu-zisa la 5:30. Pe la 7 am mai rontait un mar. Am baut 2 sticle de apa, un fresh de portocale si unul de grefe, nu in ordinea asta. Am fost cu un prieten sa manance si am reusit sa-l intors de la KFC si MC si ne-am dus la un fel de fast-food de asta sanatos de unde si-a luat o salata. Am ciugulit si eu putin din ea
. Pana acum sunt la 3,2 l de lichide and counting. Tre' sa iau ColonHelp-ul, deci inca vreo 300ml, plus ca ma apuc de exercitii si mai torn niste apa si in timpul asta. Deci, in concluzie, se poate trai fara mancare dupa ora 7
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]