Buna fetelelor! Cum mai merge dieta?,
Eu cred ca stagnez, de 3 zile sunt la aceeasi greutate
Mananc la fel ca la inceput si vad ca nu mai slabesc... Voi ati patit asa?
Sa fie din cauza ca mananc aceleasi alimente de mai bine de o saptamana? Este posibil ca atunci cand voi trece la faza 2 sa incep sa slabesc din nou?
Incerc sa inteleg de ce stagnez...
AdrianaIulia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1594 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1077 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]