Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Buna fetelelor! Cum mai merge dieta?,
Eu cred ca stagnez, de 3 zile sunt la aceeasi greutate
Mananc la fel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mai 2014, 09:42:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 64.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna fetelelor! Cum mai merge dieta?,
Eu cred ca stagnez, de 3 zile sunt la aceeasi greutate 
Mananc la fel ca la inceput si vad ca nu mai slabesc... Voi ati patit asa?
Sa fie din cauza ca mananc aceleasi alimente de mai bine de o saptamana? Este posibil ca atunci cand voi trece la faza 2 sa incep sa slabesc din nou?
Incerc sa inteleg de ce stagnez...
AdrianaIulia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2014, 10:00:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de AdrianaIulia
Buna fetelelor! Cum mai merge dieta?,
Eu cred ca stagnez, de 3 zile sunt la aceeasi greutate
Mananc la fel ca la inceput si vad ca nu mai slabesc... Voi ati patit asa?
Sa fie din cauza ca mananc aceleasi alimente de mai bine de o saptamana? Este posibil ca atunci cand voi trece la faza 2 sa incep sa slabesc din nou?
Incerc sa inteleg de ce stagnez... |
Buna!
Poate exagerezi cu oleaginoasele si lactatele...baga mai multe proteine si ceva legume...poate mananci mult cantitativ, la ore nepotrivite...trebuie sa descoperi cauza. Oricum, mai sunt perioade de platou. Diversifica meniul....baga niste fripturici cu salate si poate se misca cantarul.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2014, 10:29:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 64.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Buna!
Poate exagerezi cu oleaginoasele si lactatele...baga mai multe proteine si ceva legume...poate mananci mult cantitativ, la ore nepotrivite...trebuie sa descoperi cauza. Oricum, mai sunt perioade de platou. Diversifica meniul....baga niste fripturici cu salate si poate se misca cantarul.
|
Multumesc pt raspuns!
Scriu mai jos cam ce meniu zilnic am:
MD (6:30): sunca slaba, branza dietetica, cafea cu zaharina si lapte 0,1%
P (12:00): carne (piept de pui, cotlet de porc) la gratar cu salata/ ciorbita de pui doar cu legumele permise/ pui (fara piele) la cuptor cu fasole verde
G (15:30): nuci/ iaurt 0,1 %
C (max. 19:00): ou fiert, sunca slaba, muraturi (am citit pe eticheta si nu aveau zahar)
AdrianaIulia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AdrianaIulia:
|
|
08 mai 2014, 11:21:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Pare ok meniul...nuci ai voie max 7-8. Incearca sa folosesti calculatorul de calorii, poate ai prea multe.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2014, 11:27:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 64.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Posibil sa fie si din cauza ca nu beau destula apa...?!
Locul de munca nu imi permite sa tin stilcla cu apa la indemana, trebuie sa ma duc la bucatarie ca sa beau apa si uite asa abia beau 1,5 litri de lichide pe zi, incluzand cafeaua si un ceai pe care il beau seara...
AdrianaIulia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AdrianaIulia:
|
|
08 mai 2014, 11:34:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de AdrianaIulia
Posibil sa fie si din cauza ca nu beau destula apa...?!
Locul de munca nu imi permite sa tin stilcla cu apa la indemana, trebuie sa ma duc la bucatarie ca sa beau apa si uite asa abia beau 1,5 litri de lichide pe zi, incluzand cafeaua si un ceai pe care il beau seara...
|
Nu stiu ce sa spun...nici eu nu prea beam apa...dar in timp se invata corpul cu low carb si nu mai slabim asa rapid...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2014, 21:52:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de AdrianaIulia
Posibil sa fie si din cauza ca nu beau destula apa...?!
Locul de munca nu imi permite sa tin stilcla cu apa la indemana, trebuie sa ma duc la bucatarie ca sa beau apa si uite asa abia beau 1,5 litri de lichide pe zi, incluzand cafeaua si un ceai pe care il beau seara...
|
Buna!
Incearca sa renunti la mezeluri chiar daca sunt slabe...manca branza cottage cu legume, oua,urda cu legume,omleta...pentru micul dejun!
Si cum zicea loredana ,calculeaza nr de calorii...poate cantitatea e mare...mareste portia de legume,salata si scade proteinele, uleiul din mancare...poate renunti si la lapte ( folosestel la gustare ) !
Sau poate faza de platou...diversifica...si bea ceai verde,ceai de soc, cafea fara cofeina,ceai fructe padure...muuulta apa!
Spor la slabit si rabdare!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2014, 09:24:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 64.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Multumesc pentru raspunsuri!
De azi am intrat la faza 2, in faza 1 am slabit 4,3 kg in total. 
In weekend am facut un pui la cuptor si am mancat numai pui cu salata si lactate slabe...
Succes la slabit tuturor! Eu fug la subiectul pentru faza 2 ca sa pun cateva intrebari... 
AdrianaIulia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AdrianaIulia:
|
|
16 mai 2014, 19:15:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Fetelor am inceput si eu de azi south beach. Am mai avut o tentativa acum ceva timp dar am renuntat dupa o saptamana...sper ca acum sa nu mai fie la fel. Ati putea sa imi spuneti o parere despre meniu meu de azi?
Md: 2xsandwich cu 1 felie mare de salata 2 felii subtiri de sunca slaba de porc si 2 felii mici de mozarella
Pranz: 3 felii piept de pui pe gratar si o salata mare cu branza
Cina: un bol mare de supa de legume cu pui (fara cartof/mazare/orez etc) si branza
Sper sa ma primiti si pe mine in grup. O seara frumoasa tuturor!
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2014, 11:31:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna,fetelor !!!
De azi m-am reapucat de south beach. Abia astept sa vad primele rezultate
Am slabit anul trecut in vara foarte frumos cu dieta asta....Foarte bine a mers.Dar in septembrie am ramas insarcinata  si .... gata cu dieta mea
Acum ma simt din nou pregatita sa o reincep.
Sper sa ne sprijinim reciproc....
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
