wow, ce vorbarete ati fost azi, abia am reusit sa cit tot.
angelica, se pare ca iar suntem cu kg una langa alta, bine eu un pic mai mult decat tine, nu stiu ce naiba s-a intamplat, ca ma uitam pe poze si la 1 an dupa ce am nascut eram doar cu 2 kg pe plus fata de inainte de sarcina, iar la 2 ani sunt pe plus cu 7 kg. in ritmul asta nu stiu unde ajung.
ar trebui sa slabesc macar 10% din greutate si tot ar fi ok, daca nu 20%
.
spor la slabit tuturor!
iony07, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2113 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]