Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
View Single Post
  #3198 (permalink)  
Vechi 23 feb 2011, 22:02:23
steffany's Avatar
steffany steffany este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: cluj-napoca / jaca, Spania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 59.9kg
Mesaje: 1.443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de brainiac Vezi mesajul
da stiu cum e cu foamea dupa sport...dar important e ca nu te lasi doborata de senzatie si astepti cuminte ora cinei...asta e f important si meriti sincere felicitari pt reusita! sa o tii tot asa
am fost cuminte si mam abtinut pana la cina doar ca azi miam dat un mic capriciu ( 20 gr de seminte si 100 gr de budinca) si nu ma mustra cinstiinta ca alta data pt ca am renuntat la alte calori ca sa imi permit capriciul asta. si plus azi pe langa erobic am facut si steper. sper ca si maine sa am acelasi chef de sport ca si azi.si ma bucur tare mult ca ne incurajam una pe alta
__________________

jurnal steffany
dupa ploaie tot timpul iasa soarele
 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...fany-8700.html
Ticker slabit pentru steffany
steffany, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]