Citat:
Anterior postat de Bebelicios
pai nush ca nu am cantarit am mancat
1.iaurt mic
un castronel mediu cu supa cu ptn carnita
salata am luat de cateva ori...
si pufarine asa cam cat iei intre degete ca mi-a fost pofta
|
yayks!!! si credeam k eu ma tin de prostii mancand putin caloric
vb...bebelicios , eu te sfatuiesc sa mai bagi ceva supa, putin mai multa "carnita"...lasa pufarinele k sunt vai de mama lor si incearca sa consumi ciocolata sly fara zahar dak ai pofta de dulciuri ( cu ocazia asta mai pui ceva kalorii) fa-ti salate cu legume de sezon si carnita de pui si mananca putin dar des dak altfel nu poti... am facut si eu o saptamana "greva foamei" k altfel nu pot s-o numesc de am tinut dieta cu supa de rosii, si cnd am iesit cu my (fost) boyfriend in oras m-a adunat de pe jos, am lesinat pe strada....so concluzia: MANACA MAI MULTE CALORII...ia-o treptat si mareste de la 300 cat ai acum la 500- 700- 900 pana ajungi la 1000...asta fac eu acuma....incerc sa ajung la 1000 calorii pt k stiu cat mananc acuma nu e deajuns, desi ma simt satula.SUcces
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]