Jurnal Bebelicios!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Bebelicios!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu am o intrebare..........cand mananci normal ce mananci?cum arata un meniu normal din viata de zi cu zi cand nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 feb 2010, 21:49:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Eu am o intrebare..........cand mananci normal ce mananci?cum arata un meniu normal din viata de zi cu zi cand nu esti la dieta???
|
28 feb 2010, 21:50:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
pai nush ca nu am cantarit am mancat
1.iaurt mic
un castronel mediu cu supa cu ptn carnita
salata am luat de cateva ori...
si pufarine asa cam cat iei intre degete ca mi-a fost pofta
|
yayks!!! si credeam k eu ma tin de prostii mancand putin caloric vb...bebelicios , eu te sfatuiesc sa mai bagi ceva supa, putin mai multa "carnita"...lasa pufarinele k sunt vai de mama lor si incearca sa consumi ciocolata sly fara zahar dak ai pofta de dulciuri ( cu ocazia asta mai pui ceva kalorii) fa-ti salate cu legume de sezon si carnita de pui si mananca putin dar des dak altfel nu poti... am facut si eu o saptamana "greva foamei" k altfel nu pot s-o numesc de am tinut dieta cu supa de rosii, si cnd am iesit cu my (fost) boyfriend in oras m-a adunat de pe jos, am lesinat pe strada....so concluzia: MANACA MAI MULTE CALORII...ia-o treptat si mareste de la 300 cat ai acum la 500- 700- 900 pana ajungi la 1000...asta fac eu acuma....incerc sa ajung la 1000 calorii pt k stiu cat mananc acuma nu e deajuns, desi ma simt satula.SUcces
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 21:55:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 178cm, 75kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
intro zi normala mananac macare gatita de mama ...
de dimneata nu mananc la pranz ciorbita sau ce gateste mama
si seara un ou sauu nush ce am poftaa...
Bebelicios, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 21:55:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 178cm, 75kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
va rog mult datimi sfaturi ce as putea sa mai mananc ??? ce as putea sa mai adaug ca sa nu ma ingras
Bebelicios, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 22:00:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Lactate degresate:iaurt,lapte,branza proaspata de vaci,de capra
Fructe:citrice,mere,kiwi
Legume:rosii,castraveti,ardei,varza,salata verde,ridichi,conopida,broccoli,sfecla
Carne:pui,peste,vita(la gratar,fiarta,sote)
Orez brun,paste integrale,cartofi-mai rar si nu in combinatie cu proteina(carne),le poti combina cu legume/salate
Consuma apa si ceaiuri neindulcite.
Sunt doar cateva exemple.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 22:01:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
intro zi normala mananac macare gatita de mama ...
de dimneata nu mananc la pranz ciorbita sau ce gateste mama
si seara un ou sauu nush ce am poftaa...
|
d`aia nici nu slabesti...tu cand mancai normal..mancai cred ca pana in 1200kcal/cu indulgenta  ...si ai impresia ca mancai mult atunci si d`aia te-ai ingrasat si acu tre sa mananci mai putin, asa-i? asta e logica ta
scumpa ...nu e bine
deci caloriile astea de 1000-1200 tre sa fie calorii sanatoase "pure" ca sa zic asa...ca sa poti slabi si apoi evident sa bagi si ceva miscare...chiar si doar mers
tu chiar crezi ca vre-una dintre noi a slabit tinand dieta ca a ta???? sa fim seriosi ...am fi fost toate niste lesinate de nici de lasat mesaje pe forum n-am fi fost in stare....
plus ca nu toata viata vei fi la dieta... mai vine o petrecere... o nunta..un botez... o serbare.... o zi de suparare... stres ..etc ... mai bine alege o dieta/regim sanatos ...care o data intrerupt nu aduce cu sine kilogramele in plus sau dublu
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 22:04:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Lactate degresate:iaurt,lapte,branza proaspata de vaci,de capra
Fructe:citrice,mere,kiwi
Legume:rosii,castraveti,ardei,varza,salata verde,ridichi,conopida,broccoli,sfecla
Carne:pui,peste,vita(la gratar,fiarta,sote)
Orez brun,paste integrale,cartofi-mai rar si nu in combinatie cu proteina(carne),le poti combina cu legume/salate
Consuma apa si ceaiuri neindulcite.
Sunt doar cateva exemple.
|
si am sa adaug ..pe langa calitate mai conteaza si cantitatea... ca degeaba papi tu doar mere o zi intreaga...ca tot te infometezi sau o linmgurita de orez brun... incearca sa iti faci meniul de dimineata ..in avans... in asa fel incat sa poti controla caloriile...macar de inceput...pana te prinzi tu cam cat si ce tre sa papi
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 22:05:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 178cm, 75kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
eu nu mai vreau sa mananc ce mananca ai mei pentru ca ei sunt grasi!! foarte grasi eu nu vreau sa ajung asa...la ei canatrul arata cu trei cifre
Bebelicios, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 22:11:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
Citat:
Anterior postat de Bebelicios
eu nu mai vreau sa mananc ce mananca ai mei pentru ca ei sunt grasi!! foarte grasi eu nu vreau sa ajung asa...la ei canatrul arata cu trei cifre
|
da un tur la meniurile slabutelor si inspira-te de acolo ....si daca mama ta nu va vrea sa gateasca special mancare pt tine, alege-ti singura retete usor de gatit si ...Mult spor...o sa descoperi k e si fun sa gatesti in special stiind ca e pt tine si poti face experimente cate vrei...cu alimentele pe care le alegi in functie de regimul alimentar pe care sper ca ti-l vei stabili...Succes 
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 22:15:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 178cm, 75kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Bebelicios!
ok ms am sa incerc sa gatesc eu ca si supita tot eu sng mi-o fac
Bebelicios, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
