uauuuu... cum zboara zilele... Parca ieri am scris aici...si ma uit acum la data ultimului mesaj si vad ca au trecut ceva zile... cu dieta imi merge bine. Am data iar mult intr-o luna jos, cam 5 kg de s-a mirat si doamna doctor si m-a cam pus sa ma opresc zicand ca este suficient, dar am mai negociat o luna. Asa ca, fetelor, sunt pe ultima suta de dieta si sunt multumita ca am reusit sa slabesc atat de mult. Cand ma uit in urma nici nu imi aduc aminte cum s-au topit kg sau cum aratam inainte. De simtit, ma simt foarte bine, energica si chiar nu fac foamea cum presupun majoritatea dietelor. Singura problema este ca a venit iar sotul meu acasa de cateva zile si simt iar nevoia sa ma indop desi daca stau sa ma gandesc nu imi este foame. Trebuie neaparat sa gasesc o solutie la problema asta care cred ca este cam psihica. Noroc ca mananc la cantitate acum ca altfel cred ca m-as fi indopat
, binenteles cu alimentele permise.
Zilele trecute mi-am cautat rochie pt un botez si desi acum pot proba cam orice model de rochie cu greu am gasit. Culmea este ca atunci cand nu se asaza mai nimic pe tine sunt o gramada de modele care iti fac cu ochiul si cand ai ce sa etalezi nu gasesti nimic... Asta este viata sau poate o fi toamna...
. Spor la slabit, fetelor sau la mentinere in continuare. Eu raman pe pozitie
mithril, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2368 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1851 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1-2 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
2110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]