Citat:
Anterior postat de anqutz
Tata a facut si acasa body building si arata de milioane. Iti trebuie numai niste gantere, o saltea si vointa.
|
Sau numai vointa si putina muzica in surdina (optional) daca vrei sa cante ceva. In loc de saltea poti sa folosesti o paturica veche sau un prosop mai mare sau chiar mocheta sau covorul daca e curat pe jos. In loc de gantere se pot folosi sticle cu apa de 2 l. din alea lungi si subtiri ca sa le poti apuca de mijloc si sa faci cu ele (umplute cu apa). Si in loc de greutati cu arici care se infasoara pe glezne se pot folosi saculeti lungi din panza (facuti in casa, cusuti de mana) cu nisip in ei (2 Kg.). Se pot infasura de glezna si lega strans cu sfoara.
Mult succes!
