[sunshine]

Anterior postat de maria2480

Buna dimineata,


( apropo stie cineva care este distanta Lizeanu -Obor - Doamna Ghica in km?).

Cam 1 km, poae putin peste 1 km.

Anterior postat de maria2480

Ce ma poate enerva lumea asta care n-a avut niciodata probleme cu kilogramele, in schimb e experta in diete! Colegele mele de birou nu inteleg de ce eu nu vreau sa mananc o pruna de la ele dar am preferat sa mananc gustarea programata la ora 11, adica un baton fitness ( 90 calorii ).

Daca eu asta mi-am programat pentru gustare oare de ce ele simt nevoia sa ma contrazica?

Nu le mai spune ca esti la dieta Si o pruna puteai sa o iei, bine ca nu ti au oferit covrigei sau mai stiu eu ce.
La gustari mai bine mananca 1 mar, 1 frcut sau un iaurt, niste migdale crude. decat baton fitness. Mananci destule cereale la micul dejun ( apropo p masura ce scazi in greutate va trebui sa reduci drastic cantitatea de musli, 100 gr e prea mult. Ideal este 30 gr, max 50 sa zicem.)
Trebuie sa ai un echilibru zilnic intre grasimi, carbohidrati si proteine. Iar tu ai f multi carbo zilnic.


Nu te mai cantari zilnic. Este perfect normal sa ti varieze greutatea de la o zi la alta. O data pe saptama este de ajuns pt a afla greutate. Nu te poti ingrasa de azi maine.
Deci o data pe sapt, dim pe stomacul gol ( nu bei apa) dupa ce ai fost la baie.


Mult succes!