[marya]

buna fetelor as dori sa va spun ceva din reusita mea si mai ales din reusita baiatului meu dar sa incep cu mine eu la inceputnu mancam decat o data s-au de doua ori pe zi si niciodata dimineata prima masa la mine era la ora 13-14 apoi seara la ora 18 atat dar nu reuseam sa dau jos nici un gr eram obsedata de cantar o alta greseala mare nu beam apa cu zilele nu mi-a placut niciodata sa beau apa nici acum nu-mi place dar beau 2,5 lt de apa si ceai verde pe zi. Eu nu am avut probleme cu greutatea pana la menopauza apoi incet incet am ajuns de 60 de kg sa am 82.800 deci de la aceasta greutate am pornit am zis gata nu se mai poate asa nu ma mai puteam sa ma intorc in pat ma dureau toate coloana si altele si tot ma gandeam eu ce sa fac si cum sa fac ca sa slabesc dar sa fie ceva nu dieta propriu zis ca auzisem si eu ca daca nu tii toata viata te mai ingrasi mai mult si am inceput sa ma documentez pe internet si asa am gasit si slabute.ro .Eu locuiesc in Dublin si cum va spuneam am cautat peste tot am luat toate variantele dar nimic nu-mi convenea pentru ca trebuia sa fac ceva dar care sa si mearga si din tote am luat cea mai buna decizie pe care vreau sa va spun povestea mea care cred ca e cea mai buna si stiu ca la fel ca mine sant multi care ar dori sa slabeasca fara efort prea mare deci daca vreti sa ascultati ce va spun eu nu va mint cu nimic la mine a functionat si la fiul meu daca nu vreti sa slabiti repede si avreti sa si mancati luati hartiuta si notati apoi incercati o sapt nu va costa nimic deci; aveti voie sa mancati ce vreti dartrebuie sa respectati aceleasi ore fixe de masa deci niciodata sa nu mancati mai devreme sau mai tarziu de cum va faceti programul cand incepeti deci va faceti orele cand vreti voi si cum puteti dar atentie sa nu depasiti ora atat sa va dau acum ce mananc eu deci;dimineata cand ma scol beau mai intai apa fierbinte cu lamaie multa cata vrei o jumat sau intreaga apoi o jumatate de lingurita de miere cu o lingurita de scortisoara o beau si pe asta si nu mananc nimic o jumatate de ora apoi mananc un ou fiert cu o felie de paine neagra prajita cu branza cu o rosie masline,5-6 sunca de curcan o felie s-au alceva dar am uitat sa va spun ca prima masa trebuie sa fie mai consistenta deci poti sa mananci ori doresti dar sa nu mananci mult putin din toate eu mananc daca am pofta azi sa mananc un burger de vita il fac la gratar si-l mananc dar cu o felie de paine neagra prajita deci ai voie orice dar mai putin la pranz mananc daca am supa de pasare cu galusti ciorba de pui vita porc dreasa cu smantana deci nu va abtineti de la nimic dar supa etc fara paine s-au piept de pui la gratar orice este admis deci eu nu mai iau gustari intre mese ca nu am nevoie pentru ca intervalul intre mese este de 3,5 ore deci nu-mi trebuie gustari la 0ro 16.30 -17 am voie sa mananc ceva dulce dar numai la aceasta ora ai voie nici mai devreme nici mai tarziu o gogoasa o prajitura o felie de tort cozonac chec orice dar atentie sa fie o felie nu prea mare seara la ora 18 e ultima mananc cereale friptura la gratar cu salata sau ce vrei tu dar nu si cereala si friptura numai una la ce doresti tu sa mananci nu te abtine la nimic dar cu putina masura eu mananc orice sarmale carne de porc nu va mint cu nimic dar cel mai important este sa elimini definitiv rontaielile intre mese si daca nu slabiti 500 de gr garantat pe sapt de obicei nu ma mai cantaresc decat o data pe sapt miercuri dar fetelor care vreti sa slabiti doar 500 de gr pe sapt va spun ca nu aveti nici un fel de probleme cu pielea am uitat sa va spun ca fac si 30 min bicicleta statica este important sa facem si miscare 30 min zilnic deci nu uitati si nu veti regreta eu am inceput pe la sfarsitul lunii august si mi-am programat sa ajung la 69 kg si asa o sa fie caci mai am 2kg si gata nu este nici o dieta este un mod s-au stil de viata care pentru mine asa inseamna .Acum sa va spun si de baiatul meu el tot asa avea o viata f f dezordonata in sensul ca manca prima masa la oro 17 ca zicea tot la fel ca sa ingrasat si ciugulea mereu dulciuri erau pe primul plan si cand am inceput eu si a vazut ca weu mananc orice dar la ore fixe si mai putin si 3 mese pe zi fara gustari si fara ciuguleli a zis sa incerce si el eu va spun ca mai bun exemplu ca baiatul meu nu este pentru ca lui nu-i place sa faca nici miscare nimic si nu credeam nici eu dar nici el sa poata sa cantareasca azi de la 78 kg din sept pana acum la 63 de kg va rog sa ma credeti ca nu a facut nici un eforf sa ajunga aici a mancat ce a dorit dar cum v-am spus 3 mese pe zi la aceleasi ore fixe nici un minut mai tarziu sau mai davreme si fara sport ca nu-i place dar cred ca are metabolismul f bun si si-la reglat ca el tot mananca si tot se duc kg in jos e incredibil cu asa ceva ce va-m spus eu daca doriti sa slabiti sanatos nu va abtineti de la nimic doar trebuie sa va schimbati un pic stilul de viata si astept sa- mi dati dreptate si sa-mi spuneti ca a-ti reusit cum am reusit noi in cateva luni sa slabim mancand cu masura si la ore fixe si am omis sa va spun ca eu beau cam 5-6 cani de ceai verde de aici de tot felul si restul apa cam 2,6 lt pe zi este adevarat ca eu stau mai mult la ...... stiti voi dar la mine nu este problema ca stau acasa si pot sa-mi permit sa ma duc des la ..... aceasta a fost povestea mea si a fiului meu de succes si daca a-ti avut timp sa cititi pana la capat o sa va prinda bine satept sa incercati si voi si sa-mi ziceti daca nu e grozav sa mananci orice si sa slabesti INCERCATI SI VOI CA NU AVETI DECAT DE CASTIGAT PORTII MICI SI RESPECTATI STRICT ORELE FIXE ESTE F IMPORTANT eu va doresc tuturor celor care va chinuiti sa tineti tot felul de diete care va face rau si probleme de sanatate sa incercati si voi din experienta noastra va doresc sanatate si spor la slabit si de ce nu la mancat cu masura la revedere