Ma pregatesc sa plec la munca,si dau raportul
Azi am mancat de dimi o supa,si la trezire o banana cu un pahar de lapte,pe seara am mancat niste salata de vinete dietetica cu painica integrala + am baut niste nectar fara zahar adaugat
la servici pap ceva sa completez pana la 1300 , vreun covrig
A mai trecut o zi
ElisaDay, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2574 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2057 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]