Citat:
Anterior postat de Amaryllis
Nu imi place iaurtul degresat.O singura data am luat o gura si nu vrei sa stii ce senzatie am avut.
Mananc branza cu ardei,dar nu m-am gandit la aceasta combinatie ca o gustare.
Nu stiam cate migdale am voie sa mananc(doar nuci). |
Mihaela Bilic recomanda un ..pumn de migdale sau nuci sau alune de padure la o gustare. Mananc si eu uneori ca diversificare la gustare, insa mie imi plac fructele, in special merele golden mai verzi si toata iarna am mancat in medie 4 mere mijlocii pe zi la 2 gustari( uneori alternam cu portocale). Acum le mai inlocuiesc cu fructe de sezon.
Folosesc ardeiul pe post de ...,,paine", mi-am pus vinete (coapte si cu f. putin ulei de masline), branza, sunca de praga, piure de dovlecei, piure de conopida, etc.
Persevereaza!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]