Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Bravo,mey Adri!felicitari!Eu maine aduc raportul la kg,desi nu o sa fie imbucurator.Nu am fost prea cuminte sapt trecuta,am avut o perioada grea.si in plus,am si rusii pe cap |
Multumesc!
Deabia astept sa scad sub 58,cred ca n-am mai scazut sub 58 de kg din clasa a 9a
. Trebuie sa fi optimista,nu stii ce surprize iti face cantarul desi .. daca ai rusii nu prea as spune ca o sa ai surprize placute... Eu am observat ca daca nu sunt cuminte imediat se vede la cantar ... prefer sa ma abtin. Si ma abtin,ma abtin,ma abtin pentru ca am un anturaj foarte dulce
alalteri am fost la un gratar si la desert erau 2 platouri imense cu amandine si choix a la creme. Ei mancau prajituri si eu mestecam guma
..
Sa stii ca ma ajuta concursul asta,m-am lenevit de tot cu sportul dar ma misc de 3 ori pe saptamana,ma scalambai in fata oglinzii .. Daca nu ma inscriam cred ca nici asta o ora jum de activitate pe saptamana n-o faceam. Saptamana asta vreau sa ies la alergat de 3 ori (de cand ma laud ca ma duc la alergat si ma laud degeaba )... Dar vreau sa scad sub 58
!
Succes maine la raport
!
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1543 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]