Primele zile de if sunt mai grele, scrie si in carte, dar devine tot mai usor. Sa stii ca eu sunt siin niste grupuri de if 5:2 pe fb, sunt f motivante rezultatele de acolo...
oricum, marla micul dejun e o proasta inspiratie. 2 oua fierte de seara cu un casteavete ar fi fost mult mai bune. Sidupaamiaza o friptura/branza cu salata de frunze sau de varza...
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]