View Single Post
  #3228 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 07:46:14
rody's Avatar
rody rody este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 40
Date: 163cm, 69kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele

am citit comentariile voastre fetelor buna va saluta rody si vreau si eu sa intru sa vb cu voi am si eu de dat jos ceva multe kg si fac parte din grupa voastra asi dori sa ne ajutam reciproc ca nici eu nu am cu cine vb despre asa ceva am avut 78 de kg si in 3 saptamani am slabit 4 kg cu un stil de viata putin mai slab in calorii cu dieta aceea din 2 in 2 ore si vad ca da rezultate reale dar va rog sa imi ziceti si voi niste sfaturi am 27 de ani 1.63 si 74 de kgvreau sa ajung la 60 de kg sa ma pot mentine.
rody, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1857 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1340 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]