Re: Clubul Atkins
Salut fetelor,
Ma bucur foarte mult ca am descoperit clubul Atkins.
Eu tin dieta asta de 16 zile si am slabit in prima saptamana 3 kg. De atunci stagnez la 61 kg. Stagnarea asta nu ma deranjeaza foarte tare pentru ca nu ma intereseaza numarul de pe cantar cat ma intereseaza grasimea pierduta.Fac sport de 4 ori pe saptamana si in luna decembrie vreau sa ma axez pe topit grasime.Vreau sa combin weight lifting cu cardio in speranta ca voi castiga masa musculara si voi pierde din grasime.Procentajul de grasime este 31.4%, din pacate, destul de mare.Sper ca intr-o luna sa scad sub 30% body fat.
In legatura cu dieta, mananc in jur de 35 g de carbo pe zi, 65/90 g proteine si restul grasime pana la 1600/1700 kcal.
Cam asta este situatia mea.As vrea sa gasesc suport si sa incurajez si eu alte fete care care vor sa devina slabute.
Va doresc o zi frumoasa fara tentatii!
|