Citat:
Anterior postat de andamar
Buna tuturor,
Multumesc pentru incurajari. chiar daca nu am mai scris de 2 zile sa stiti ca citesc cu spor. si e motivant sa vezi ca e greu sa slabesti, ca lumea face eforturi mari dar ca reuseste.
Eu mi-am propus ca pentru o saptamana sau si mai mult sa pap piept de pui la gratar cu salate (aici voi mai varia) la pranz, apoi seara dupa sala un fruct (banana) si eventual un pumn micut de migdale/nuci/stafide. Pentru micul dejun pastrez cafeaua cu zahar, dat fiind ca e rasfatul preferat. da reduc zaharul de la 2 pliculete la unul 
sper sa reusesc, intrucat pana pe 10 decembrie mi-am propus sa am 52 de kg (in prezent am 56).
Pup&spor la slabit! |
nicio masa principala nu e o bautura, nu ajunge doar o cafea la md, mai ales ca e prima masa a zilei, e ft important sa manaci consistent in cadrul ei
eu zic sa apelezi la cereale cu lapte, oua in toate formele, branza cu orice legume, sa stii ca e important sa te alimentezi de cu dimineata
apoi, nici cina, nu e un fruct sau niste seminte, ci din nou consistent, adica supa sau salta, portii consistente si satioase
de admirat ca vrei sa incepi o dieta, sa faci sport si sa renunti la zahar, dar tine cont si de ceea ce ti-am zis mai sus si nu vei regreta
daca te hranesti suficient nu-ti incetinesti metabolismul, ca in cazul dietelor drastice
si mai ales, si sanatatea ta e afectata in cazul infometarii
deci te rog sa te asiguri ca mananci pana te saturi la fiecare din cele 3 mese principale, vei vedea ca vei avea rezultate mult mai bune si mai stabile decat mancand insuficient
succes si te mai asteptam cu noutati