Greseala ta e ca incerci sa reduci totul dintr-un start, ce ai descris era dieta draconica, 2 pere si o salata mica
Incearca un 1200 cal pe zi si vei scadea sansa unui binge.
Din proprie experienta spun asta.
Sport - eu faceam genofleexiuni la dush, intr-o vreme
Chiar nu poti face abdomene, flotari? asa de tare te pazessc ai tai??