View Single Post
  #335 (permalink)  
Vechi 29 iun 2010, 15:05:42
lauraely's Avatar
lauraely lauraely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: south beach
Date: 172cm, 85.1kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

buna Andra
sport fac tenis de camp cam 2 ore /sapt, si merg pe jos cel putin 30 min.
este cam putin , dar nu prea imi permite timpul
am fost luna trecuta la sala. faceam banda, dar nu mi-a dat niciun rezultat. facea de 3 ori /sapt cate 1 ora.
cred ca dieta este punctul meu forte.
eu m-am ingrasat 7 kg , dupa ce am intrerupt pastilele anticonceptionale. le-am pus pe mine intr-o luna
nu am stiut ca imi vor face ceva rau .
m-am simtit foarte bine cu ele , dar cred ca le-am luat cam mult timp.
iti multumesc pt mesaj
lauraely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2407 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1890 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]