Citat:
Anterior postat de mateod
Deci klar, problema ta este alimentatia, scoateti din cap ideea ca daca ai 30% BF, vei incepe sa mananci... Nu iti refuza alimentele preferate, dar mananca putin, mesteca mancarea si mananca incet. Fa sport si mananca paine integrala, dar 1 -2 felii/zi, fructe masa separata sau intre mese, 1 fruct sau 100-200 g si sunt sigura ca vei vedea rezultate. 
Merci, e facuta pe la 79-80 kg, am zis sa pun o poza sa stiti cu cine vorbiti.
|
Multumesc Teo pentru sfaturile date.
Ai mare dreptate. Am inceput deja sa schimb modul de gandire in legatura cu alimentatia.Nu mai vreau sa am frustari,alimente interzise sau ore impuse la care sa mananc.Mai nou mi-am dat seama ca eu ani la rand imi impuneam sa mananc dimineata imediat dupa trezire crezand ca in felul asta voi manca mai putin in decursul zilei
Defapt, facand asta imi dadea ocazia sa am timp de mai multe mese si implicit mai multe calorii.
Ce bine e cand iti poti vedea greselile.Uneori, avem nevoie de cineva care sa ne atraga atentia.
Iti multumesc ca esti alaturi de mine
.
Am observat ca defapt mi se face foame abia pe la 12
.Si chiar imi place capacitatea de concentrare pe care o am pe stomacul gol
.
Ma bucur ca pot sa te vad macar putin in poza.Imi este tare draga
. Am sa pun si eu in curand o poza cu mine ca sa fim chit
.
O seara frumoasa!