Re: Jurnal Michelina
De azi voi personaliza controlat Dukan.
Meniul de azi
MD - paine din tarate de ovaz, tarate de grau si psyllium, albus de ou si lapte degresat - cu branza degresata si muschi file. Iaurt grecesc degresat
G1 - 1 para
Pranz - salata din varza chinezeasca, ardei capia, rosii cherry, castravete cu putin macrou afumat si urda, lamaie, sare. Fara ulei
Cina - paste konjac cu mancare de ciuperci si piept de pui ( ceapa, capia, rosie)
Sport - 30 min Cardio Fix ( din 21 Day fix) si 30 min yoga
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|