hai, jos cu kilogramele!!
sa mai pedalam putin...
meniul zilei:
ceai verde
2 litri apa (deja aproape s-au dus)
pulpa pui fiarta (pielita a papat-o matzuka
)
juma' de morcov fiert
nitica salata verde
o bucatica telemea nesarata
mai tarziu 2 cucuruzi fierti
dupa fiecare masa 1 pahar apa + lamaie
aaa, si n-am uitat "bulinele"
anna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2070 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1553 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]