Buna tuturor! Nu prea am vesti bune. In ultimul timp nu am fost deloc cuminte. Mi-am permis prea multe si sincer, nici pe cantar nu am curajul sa ma urc. Cred ca din cele 2 kg slabite unul am pus inapoi.
Dar m-am hotarat. De luni vreau sa ma straduiesc sa imi schimb modul de viata. Si zic de luni deoarece weekendul acesta va fi cam plin si nu mi se pare o ocazie buna pentru un "nou inceput"
. Vreau incet sa renunt la paine, la dulciuri, sucuri si la orice stiu ca nu e bine pentru organismul meu si pentru mine. Vreau sa fiu o adevarata slabuta. Cand ma uit in oglinda sa imi placa ce vad. Vreau sa fiu ambitioasa si hotarata si sa pot spune NU cand trebuie. Deja nu ma mai simt bine in pielea mea si, desi sunt constienta de chestia asta nu am facut nimic pana acum sa schimb ceva. Nu ma respect destul de mult incat sa fac ceva. De aceea dragele mele slabute voi avea nevoie de putin ajutor si suport..si de o noua sansa
. Cine e cu mine?
Paulikaa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1605 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1088 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
572 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]