Subiect: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
View Single Post
  #34 (permalink)  
Vechi 18 oct 2010, 12:55:01
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 Vezi mesajul


De exemplu,ce ai mancat astazi?

Ce sport faci,durata?
poi ieri de ex nu am putut manca d dimi..da la pranz am papat120g sunca york..100g urda..40g paine neagra..180ml iaurt..120g mango..si la cina am papat perle d branza cu smantana cu 2% grasime..o supa usoara d legume si 100g ananas..toate cantarite si calculate au facut970 kcal..si am facut 40minute de aerobic..si 70min p bicicleta..plus k merg zilnik cate o ora p jos..k am o cateluse si tre sa o plimb..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]