Citat:
Anterior postat de dupy
aerobic, pilates, cardio..
in general, exercitii fara greutati. atata timp cat lucrezi doar cu greutatea propriului corp, nu faci decat sa tonifici  si sa arzi  |
tae bo e cardio nu?..Azi de ex trebuie sa lucrezi cu gantere de0.5kg..Dar in general in fiecare zii facem alte exercitii pentru fiecare parte a corpului.cam 45 min.Si 15 minute numai abdomene.