[Roxana44]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:56
Mititei, carne amestec, 110g - 374 calorii, 16.5 proteine, 33 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa Vietii, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 11 sodiu, 0 zaharuri
Paine alba, obisnuita, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sodiu, 1.1 zaharuri
Salata de vinete, 70g - 150 calorii, 0.7 proteine, 14.8 grasimi, 27.1 colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, 29.1 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:01
Seminte de floarea soarelui, Star Naturals, 20g - 104 calorii, 6 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 260 sodiu, 0.2 zaharuri

Prânz, ora 12:30
Peste la cuptor, 150g - 227 calorii, 24 proteine, 11.4 grasimi, 115.2 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 70.1 sodiu, 0.5 zaharuri
Hering, Pacific, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 50g - 125 calorii, 10.5 proteine, 8.9 grasimi, 49.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 47.5 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:54
Bere cu lamaie, Shandy Cruzcampo, 500ml - 225 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 67.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 6.2 zaharuri

Cina, ora 16:58
Salata de vinete, 50g - 107 calorii, 0.5 proteine, 10.6 grasimi, 19.4 colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, 20.8 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1409 calorii, 60.7 proteine, (mult)88.3 grasimi, 211.2 colesterol, (mic)99.8 carbohidrati, 4 fibre, 608.8 sodiu, 8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat, 37min - 336 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1627 calorii

M-am chinuit un pic ca sa-mi fac meniul meu pentru azi, cei drept am fost cu moralul la pamant si nu m-am putut abtine de la unele alimente. Acum cateva zile am reusit sa descarc de pe torrent Insanity si astazi e a 5 a zi de cand fac. Sincer nu prea inteleg cum e cu dieta lui Shaun-T dar prefer sa o fac pe a mea si sa respect calendarul lui. Sa vad ce iese.