Jurnal Roxana44
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Roxana44, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Roxana44
multumesc mult pentru filmulete
ma apuc chiar azi de ele
cat despre slabit, merge foarte ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 aug 2011, 15:20:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Citat:
Anterior postat de Roxana44
multumesc mult pentru filmulete
ma apuc chiar azi de ele
cat despre slabit, merge foarte bine
nu am deloc stare  , ma simt foarte energica |
ce bineee foloseste energia aia in scop productiv  ma bucur ca-ti plac filmuletele 
sa-mi spui cum ti se par dupa ce le incerci 
|
14 aug 2011, 17:37:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
mai vreau, mai vreau 
l-am facut pe tot, am transpirat putin
nu mi sa parut greu
|
30 aug 2011, 18:18:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Buna fetelor!
Nu am mai trecut de mult pe aici (rusine sa-mi fie)
Pe scurt m-am cam lenevit, nu mai fac sport aproape deloc
A intervenit o problema de sanatate si acum am dieta stricta nu am voie sa mananc decat fructe si legume (ce fericire pe mine  )
Totusi sunt fericita ca si parinti ma sprijina si nu ma lasa sa-mi cumpar alimente de pe lista neagra
De o saptamana stagnez, sunt foarte multumita ca nu am reusit sa depun nimic si nu fac sport deloc
Maine e ultima zi cand tin tratament si apoi pot sa dau frau liber poftei mele pentru dulciuri  ma voi opri la primul magazin sa ma aprovizionez
Lasand gluma, am hotarat sa las dieta la o parte si sa mananc din toate dar fara excese si sper ca peste 1 an sa ajung la greutatea dorita
Nu ma grabesc, sunt inca tanara 
|
04 sep 2011, 16:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:56
Mititei, carne amestec, 110g - 374 calorii, 16.5 proteine, 33 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa Vietii, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 11 sodiu, 0 zaharuri
Paine alba, obisnuita, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sodiu, 1.1 zaharuri
Salata de vinete, 70g - 150 calorii, 0.7 proteine, 14.8 grasimi, 27.1 colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, 29.1 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:01
Seminte de floarea soarelui, Star Naturals, 20g - 104 calorii, 6 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 260 sodiu, 0.2 zaharuri
Prânz, ora 12:30
Peste la cuptor, 150g - 227 calorii, 24 proteine, 11.4 grasimi, 115.2 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 70.1 sodiu, 0.5 zaharuri
Hering, Pacific, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 50g - 125 calorii, 10.5 proteine, 8.9 grasimi, 49.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 47.5 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:54
Bere cu lamaie, Shandy Cruzcampo, 500ml - 225 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 67.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 6.2 zaharuri
Cina, ora 16:58
Salata de vinete, 50g - 107 calorii, 0.5 proteine, 10.6 grasimi, 19.4 colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, 20.8 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1409 calorii, 60.7 proteine, (mult)88.3 grasimi, 211.2 colesterol, (mic)99.8 carbohidrati, 4 fibre, 608.8 sodiu, 8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat, 37min - 336 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1627 calorii
M-am chinuit un pic ca sa-mi fac meniul meu pentru azi, cei drept am fost cu moralul la pamant si nu m-am putut abtine de la unele alimente. Acum cateva zile am reusit sa descarc de pe torrent Insanity si astazi e a 5 a zi de cand fac. Sincer nu prea inteleg cum e cu dieta lui Shaun-T dar prefer sa o fac pe a mea si sa respect calendarul lui. Sa vad ce iese.
|
04 sep 2011, 16:12:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Am uitat sa mentionez ca alimentele le-am cantarit din ochi
Am si cantar dar mia fost lene sa incarc bateriile. De maine dimineata o sa incep sa le cantaresc cu cantarul.
|
05 sep 2011, 18:00:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:24
Pui cu cartofi la cuptor a la Alina, 224g - 261 calorii, 16.8 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 39.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mititei, carne amestec, 62g - 211 calorii, 9.3 proteine, 18.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Apa Vietii, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 16.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:02
Pepene rosu, 524g - 158 calorii, 3.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 39.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 32.5 zaharuri
Prânz, ora 12:55
Apa plata cu lamaie, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pepene rosu, 705g - 212 calorii, 4.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 52.9 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 43.7 zaharuri
Cina, ora 18:53
Hering, Atlantic, marinat, 90g - 236 calorii, 12.8 proteine, 16.2 grasimi, 11.7 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 783 sodiu, 6.9 zaharuri
Ou fiert, 59g - 92 calorii, 7.4 proteine, 6.3 grasimi, 250.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Ceai de musetel, 200ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 18:54
Ciocolata cu arahide, Africana, 17g - 92 calorii, 1.4 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, 0.7 fibre, - sodiu, 8.4 zaharuri
Inghetata Licurici, 50g - 80 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1351 calorii, 55.4 proteine, (mult)51.1 grasimi, 261.9 colesterol, 150.1 carbohidrati, 5.6 fibre, 807.5 sodiu, (mult)92.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat, 41min - 372 calorii
Metabolism bazal - 1351 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1663 calorii
|
06 sep 2011, 18:17:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:02
Bors cu legume si piept de pui a la Ada, 409g - 107 calorii, 8.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 2 fibre, 0.8 sodiu, 2.9 zaharuri
Apa Vietii, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 16.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 09:59
Ciocolata cu arahide, Africana, 6g - 33 calorii, 0.5 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 3 zaharuri
Prânz, ora 12:43
Nectarine, 285g - 126 calorii, 3.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 30.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 22.5 zaharuri
Ceai Menta, 200ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:53
Frigarui a la Extasssy, 90g - 105 calorii, 17.6 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 3.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Burger de vita, 90g - 126 calorii, 23.4 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nectarine, 143g - 63 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 11.3 zaharuri
Cina, ora 17:40
Gogosari in otet, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Frigarui a la Extasssy, 180g - 209 calorii, 35.3 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Burger de vita, 80g - 112 calorii, 20.8 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 17:37
Clatite pufoase cu fulgi de ciocolata, Dr Oetker, 80g - 288 calorii, 5.8 proteine, 13.3 grasimi, - colesterol, 36.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 240 sodiu, 15.4 zaharuri
Clatite cu dulceata, 40g - 118 calorii, 0.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1298 calorii, (mult)117.7 proteine, (mult)45.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)136.9 carbohidrati, 11.1 fibre, 257.3 sodiu, (mult)55.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 75min - 443 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1734 calorii
vad ca nu mai trece nimeni pe la mine
|
06 sep 2011, 18:35:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Hei trec eu pe la tine
E bine ca mananci peste 1000 calorii insa incearca sa mai renunti la dulciuri gen clatite mai ales la cina
In rest cum iti mai merge?
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2011, 07:01:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 54.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Hei Bibbi! Multumesc ca ai trecut si pe la mine.
Scuze, nu m-am putut abtine de la clatite
|
07 sep 2011, 09:15:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Roxana44
Stiu cum e 
Ce planuri ai pentru azi?
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
