Re: Jurnalul Maevei,o mamicuta care doreste sa slabeasca sanatos
Buna juralule,in dimineata asta ma-m trzit devreme 07-30puiuta mea mica nu ma mai lasat sa dorm,oricum nu mai aveam somn,am servit impreuna micul dejun,el biberonul iar eu cafeluta cu laptic,un baton de cereale,un compot,cum imi era inca putina fomica am mai servit o felie de paine prajita fara nimic si un pahar de suc multivitamine,trebuia sa ma duc la sala si aveam nevoie de forta,de-ci am fost la sala si am sa ma duc si in seara asta,adevarul este ca este super la sala....
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|