Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #3405 (permalink)  
Vechi 22 oct 2011, 10:29:40
Amber's Avatar
Amber Amber este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Am cateva zile de cand mananc cantarit si cam stiu in mare ce si cat sa mananc. A-si putea sa nu le mai cantaresc, dar ma gandesc ca nu cumva sa mananc prea putine calorii. Am inceput sa mananc multe salate si sunt slabe in calorii. Am sa incerc sa adaug mai multa branza, sau ..nici nu stiu. Oricum la sfarsitul zilei am sa-mi scriu in jurnal meniul si ce activitate am practicat. Si poate cu ajutorul vostru am sa corectez greselile ce le fac. MULTUMESC MULT
Ticker slabit pentru Amber
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]