Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #3408 (permalink)  
Vechi 22 oct 2011, 10:36:04
Prapadeala's Avatar
Prapadeala Prapadeala este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Amber Vezi mesajul
Am cateva zile de cand mananc cantarit si cam stiu in mare ce si cat sa mananc. A-si putea sa nu le mai cantaresc, dar ma gandesc ca nu cumva sa mananc prea putine calorii. Am inceput sa mananc multe salate si sunt slabe in calorii. Am sa incerc sa adaug mai multa branza, sau ..nici nu stiu. Oricum la sfarsitul zilei am sa-mi scriu in jurnal meniul si ce activitate am practicat. Si poate cu ajutorul vostru am sa corectez greselile ce le fac. MULTUMESC MULT
Amber, nu ma pricep eu la alaptat, dar daca vezi ca 1300 de calorii sunt prea putine si ar putea scadea calitatea laptelui, nu ai putea reveni ulterior la normal si sa ajunga si lapticul sa fie ce a fost la inceput? O data pierduta calitatea lapticului pentru bebe, aceasta nu mai revine?
Ticker slabit pentru Prapadeala
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]