Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #3418 (permalink)  
Vechi 22 oct 2011, 11:15:51
Amber's Avatar
Amber Amber este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
2 saptamani . De asta mi-am si facut cont. Sa cer sfaturi, ca dau in cealalta extrema. Stiu ca nu e ok, e prea mult in prea putin timp. De aceeea astazi incep mai 'sanatos' (la sfarsitul zileu scriu tot ce am mancat ca sa pot fi corectata. Si cred ca cel mai bine sa sa slabesc 2 kg pe luna nu 3 si sa mananc in jur de cele 1600 cal
Ticker slabit pentru Amber
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]