Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Nu poate sa fie de la lipsa tranzitului? Poate nu ai eliminat nici toata apa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 oct 2011, 10:43:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
|
22 oct 2011, 10:43:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Amber, nu ma pricep eu la alaptat, dar daca vezi ca 1300 de calorii sunt prea putine si ar putea scadea calitatea laptelui, nu ai putea reveni ulterior la normal si sa ajunga si lapticul sa fie ce a fost la inceput? O data pierduta calitatea lapticului pentru bebe, aceasta nu mai revine?
|
Pai nici nu stiu, dar nu vreau sa ajung acolo. Am sa vad luna care vine pe 8 ce si cum, pentru ca atunci mergem la medic sa il masuram si sa-l cantarim pe cel mic. Vom vedea pe grafic daca s-a dezvoltat ca pana acum( adica extraordinar de bine).
Eu sunt foarte mandra cand ma duc la control si sunt felicitata pentru evolutia puiutului, mai ales ca mananca doar san. Dar nu sunt mandra de cum arat.
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2011, 10:45:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Amber, nu cred ca e asa grav cum spui tu. apoi intai vine sanatatea - a ta si a lui beb. apoi ai timp sa tot slabesti
asta nu inseamna ca nu poti si acum. sunt mamici care au reusit. dar nu mancand asa putin. daca mananci sanatos, poti papa si 1800 kcal de kcal , serios. fara sa te ingrasi.
|
22 oct 2011, 10:53:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
De cand am nascut mi-am lipit pe usa in camera un tabel in care ma tot masor in fiecare saptamana. Am slabit de la 60, apoi am stagnat 57 (a venit mama si mi-a indopat cu mancare RO) apoi am continuat sa slabesc 55, a venit botezul puiutului si... hopa... a dat mami de dulciuri (fursecuri de RO). Si ce sa vezi, cand m-am suit pe cantar m-am speriat 59kg. Aproape de unde plecasem. Acum am ajuns la cele 56 mancand sanatos (zic eu),chiar si un pic dulce, de pofta, dar cantarite. Ce m-a uimit, a fost ca nu ma asteptam sa mananc atata cantitate de alimente. Adica ca sa fac o salata de 200calorii, a trebuit sa pun cateva, de credeam ca e portia pt toata ziua.
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2011, 10:55:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Ia spune-ne cam ce mananci tu intr-o zi de "dieta" - sa ii zicem asa.
|
22 oct 2011, 11:06:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
la 7- o cana cu ceai
8- lapte 150g, cereale 30g
9-un pahar apa
10-un mar sau un ou fiert tare sau o salata asortata+ou
11-un pahar apa
12-gratar (din piept de pui sau carnati de strut) cu salata (de varza sau asortata) sau mancare gatita in casa (varza cu carnaciori, mancarica de cartofi, tocana de legume, oricum mancaruri RO dar mai dietetice, nu-mi place grasimea.
13-o cana cu ceai
14- 2 mere sau o banana sau 2 clementine
15- un pahar apa
16- morcovi
17- o cana ceai
18- 35g mussli, 150 g iaurt
22- o cana cu ceai
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2011, 11:10:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Mi se pare un meniu cam sarac mai ales pentru o mamica ce inca alapteaza. la micul dejun ar trebui sa papi mai consistent. iar la cina... nu prea e cina. este mai mult o gustare. trebuie sa mananci mai mult. normal, sanatos
In cat timp ai slabit de la 59 la cat esti acum?
|
22 oct 2011, 11:15:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
2 saptamani . De asta mi-am si facut cont. Sa cer sfaturi, ca dau in cealalta extrema. Stiu ca nu e ok, e prea mult in prea putin timp. De aceeea astazi incep mai 'sanatos' (la sfarsitul zileu scriu tot ce am mancat ca sa pot fi corectata. Si cred ca cel mai bine sa sa slabesc 2 kg pe luna nu 3 si sa mananc in jur de cele 1600 cal
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2011, 11:19:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Amber
2 saptamani . De asta mi-am si facut cont. Sa cer sfaturi, ca dau in cealalta extrema. Stiu ca nu e ok, e prea mult in prea putin timp. De aceeea astazi incep mai 'sanatos' (la sfarsitul zileu scriu tot ce am mancat ca sa pot fi corectata. Si cred ca cel mai bine sa sa slabesc 2 kg pe luna nu 3 si sa mananc in jur de cele 1600 cal
|
Banuiam eu ca ai dat repede jos din cauza meniului. Trebuie sa te gandesti la sanatatea, la bebele tau. nu e ok asa. chiar si pentru cineva care nu alapteaza, meniul acela nu e ok.
O dieta nu inseamna a manca putin. Ca sa fim slabute, trebuie sa ne schimbam stilul de viata. o alimentatie corecta + sport este cea mai buna solutie.
Deci sper ca de azi o sa mananci mai mult. atat la micul dejun cat si seara. La cina trebuie sa mananci mai bine. nu iaurt... care poate fi o gustare.
|
22 oct 2011, 11:22:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
O sa incerc sa fac schimbarea. Gresit, o sa fac schimbarea in alimentatia mea. Multumesc mult pentru sfaturi, mi-a prins foarte bine. O sa intru mai tarziu, nu mai vrea sa stea puiutul la calculator.
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|