Citat:
Anterior postat de alexandrai9
Sa iti traiasca nepotica! E frumoasa foc!
Mi-ai distrus visele  eu credeam ca dupa 6 luni de regim ma obisnuiesc cu stilul de viata si nu mai imi trebuie altceva .
Ce regim ai? Cu ce ai reusit performanta pana acum? |
Buna dimineata!
Deja imi e dor de nepotica, distanta e mare, ramanem cu web-ul, asta-i viata...
Te vei obisnui! Uneori ma mai ispiteste cate ceva, dar nu mai exagerez ca alta data. Sunt restrictiva, dar pe perioadele de stagnare/ mentinere mai adaug cate ceva, e bine pt psihic ca sa nu ma simt frustrata.
In oct, noi si dec anul trecut am tinut hopocalorica, am slabit 12 kg, mi-am modificat stilul, orarul meselor, am renuntat la sucuri, dulciuri, fainoase, paine, prajeli, etc.Aveam si analizele cam proaste. In ianuarie am facut o pauza de mentinere si m-am documentat mai mult, apoi am inceput Montignac, care mi-a mers si mai bine si nu m-am mai stresat cu gramaje si calorii. Am observat ca tot hipocaloric mananc!
De azi sunt din nou la restrictii!
-7 iaurt degresat
-10- 2 felii sunca praga, 2 rosii, 2 castraveti, 2 cuburi branza topita (la serviciu)
-14- 1 mar golden mai verde, mijlociu(la serviciu)
-16.30- 2 felii piept de pui la gratar, salata de rosii
-19- brocoli fiert, salata de varza, eventual 2 lingurite smantana degresata
-20- plimbarea de seara- daca nu ploua torential!
Succes si tie, pupici