Azi cantarul mi-a aratat o cifra frumoasa, 74.2. Deci se poate cu atentie in primul rand la ce bag in gura.
Ieri am luat/o spre casa pe jos si am facut 20 minute exercitii.
meniu azi
o felie paine integrala cu 10 gr unt, 2 lgte gem gutui, o felie paine integrala cu 60 gr telemea, ardei capia, cafea
250 gr mere
supa de fasole boabe cam 350 gr...si am uitat sa-mi iau de acasa castravetii acri
15 migdale
seara friptura cu ceva legume.
O zi buna!