3 zile de rina, din care una cu o abatere serioasa, o masa copiosa noaptea, si un pic sunt mai lejeri pantalonii. Ador dieta asta
. Involuntar am tinut si 8:16, ca dupa atata timp de if nu mi se face foame mai devreme de 10 dimineata, si cum orice slabuta stie, la dieta nu mancam dupa 6 seara.
Azi e ziua mea preferata: cruditati. Dimineata nelipsitul castron de fructe, la praz tocana de legume sau legume grill si o mana zdravana de migdale iar seara o salata cu mult avocado.
Saptamana asta va fi saptamana abdomenului! Zilnic ceva pt abdomen, ca sunt 10 min sau mai mult!!!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]