fetelor azi am facut prostie cat mn de mare
,citisem undeva ca avem voie un iaurt de fructe pe zii,bineinteles de 0,1%grasime si de dimineata simteam nevoia de cv racoros si dulce si mi-am luat un activia de ananas 0,1 grasime si am papat,am citit eu ce contine dar sincer nu am inteles mare lucru,am zis ca daca e degresat e ok.dupa care am mai citit pe net de alimentele tolerate la dieta asta si am vazut ca avem voie iaurt de fructe dar fara fructe in el si fara fructoza
fix ce avea cel pe care l-am mancat eu,sunt atatea contraziceri la dieta asta ca imi vn sa ma dau cu capul de pereti,am momente cand nu mai inteleg nimik.acum nici nush ce sa fac,ar trebui oare sa o iau de la capat cu atacul?
alicealicer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1775 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]