hello!Numele meu este Diana,am 18 ani...1,70 si 68 de kg,multisor...stiu.Tocmai de aceea m`am inscris aici,fac aerobic la sala,in fiecare seara cate o ora,dar sunt momente in care vin acasa si ma simt lesinata de foame...mananc,dupa care regret!...Cum sa`mi alung foamea.Sunt sigura ca prin vointa se poate
inca n`am descoperit cum...
gambutzyka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2439 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1922 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
373 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]