Eu mai mereu dupa weekend ies cu mai multe kg. Cred ca pot numara pe degete weekendurile in care nu m-am atins de cinnamon buns, pancakes sau alte mancaruri dracesti la care al meu sot pofteste
Nu tin un regim pt ca inca nu am gasit ceva care sa cuprinda, nu mancarurile care imi plac, dar macar cele acceptabile. Incerc sa mananc cat mai sanatos. Sa va spun ca tocmai mi-am bombardat frigidreul cu fructe, iar chestiile dulci ale sotului s-au transformat in batoane de cereale cu 90cal bucata?!
Sper ca weekendul acest sa contina mai mult exercitiu si cat mai putine abateri, pt noi toate!
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1945 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]