fetelor de azi am inceput aerobicul
,m-au sunat ca s-au eliberat niste locuri,chiar acum 10 min am ajuns acasa,a fost groaznic de greu dar ma simt bine,in sensul ca ma bucur ca am inceput miscarea.De cantarit nu m-am mai cantarit fiindca cantarul meu nu mai merge dar maine dimi cand ma duc la sala o sa ma cantaresc acolo ca sunt curioasa,va urez un week-end frumos fetele
alicealicer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1775 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]