Subiect: Regimul Dukan (partea 1)
View Single Post
  #3513 (permalink)  
Vechi 19 oct 2011, 09:37:28
Finlady's Avatar
Finlady Finlady este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Cintya Vezi mesajul
Scrumbie cred ca poti manca.

Faza de atac cred ca si`o stabileste fiecare, cred ca poti sa tii si 5 zile si 10 faza de atac, cum ti se pare tie mai usor. Eu in primele 10 zile am slabit 2kg deci nu am slabit foarte mult.

Fetelor, am si eu o intrebare.. Ce ma fac cu sportul si mancatul dupa sport? Astazi am facut si aerobic si zumba, 2 ore.. am terminat la 9 jumate, iar pe la 10 am mancat piept de pui la gratar. Imi era extrem de foame si ameteam de la efort. Voi cum ati facut, ati mancat si dupa ora 19 ?

Pe site`ul regimului Dukan scria ca poti sa mananci la orice ora, dar eu nu mananc niciodata mai tarziu de ora 18..
daca mananci cateodata nu e bai ! si eu am mai mancat si nu mi-a afecat cantarul niciodata !
Ticker slabit pentru Finlady
Finlady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1385 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]