View Single Post
  #3516 (permalink)  
Vechi 04 sep 2011, 11:53:26
Elysee's Avatar
Elysee Elysee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Nu inteleg ce te supara. Ca ai slabit si e vizibil insa ca nu se vede la cantar?! E asa de importanta cifra aia sau cum arati?
Stiu ca este mai important cum arat insa vroiam si kg sa scada caci am mare nevoie sa ma vad sub 60kg la sfarsitul celor 2 sapt de SB faza 1.
Eu am zis ca o sa continui la fel ca sapt aceasta fara greseli si cu cat mai mut sport si o sa vad la sfarsit ce si cum. Cantarul nu mi-a mers niciodata bine, de ex la iuby meu aseara dupa 3 mese pe acea zi ii arata mai putin cu 1.5kg decat in dim asta pe stomacul gol
Incerc sa rezist si sa nu cedez (nervos caci e rau atunci, si ma apuc iar de dulciuri)
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]