[janyn]

Anterior postat de costina89

janyn cam asa arata una din zilele cand tineam hipoclorca

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:23
Iaurt Dietetic, Big Panda, 300g - 90 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 15:23
Sunca Praga, Aldis, 25g - 61 calorii, 3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mancare de fasole verde de post, mayya, 400g - 284 calorii, 9.6 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 1.6 fibre, 1.6 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Piept de pui fara piele, 240g - 303 calorii, 60 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 15:25
Iaurt Dietetic, Big Panda, 300g - 90 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fistic Star Naturals, Star Foods, 16g - 101 calorii, 3.2 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 176 sodiu, 0.2 zaharuri
Sunca Praga, Aldis, 50g - 121 calorii, 6 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1128 calorii, (mult)107.3 proteine, (mult)45 grasimi, 212 colesterol, (mic)69.1 carbohidrati, 3 fibre, 177.6 sodiu, 0.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 10min - 58 calorii
Metabolism bazal - 1452 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1510 calorii
....e un regim mai permisiv.....adica poti manca mai diversificat....eu am mancat si de 1100 cal cat gtrebuia de fapt si mai mult de 1200 si tot am slabit.

eu in momentul de fata sunt pe plus la cantar....dar voi incerca sa trec la hipo incet ca sa nu pun prea mult pe mine,sper sa reusesc.

s totusiiiii.............ma gandeam in timp ce imi faceam baie sa ma apuc iar de SB pt ca m-am obisnuit sa mananc asa....dar imi e frica ca dupa iar cad in carbo si pun dublu....offff....nici nu mai stiu ce sa mai fac...va pup si vb maine pt ca nu stiu ce se intampla dar nu prea imi merg tasetele sau nu mai pot eu sa tastez de somn...va pup noapte buna

e ok meniul tau...adica mi se pare multa mancare doar pentru aprox 1000 de calorii.eu mi am revenit,m am cantarit astazi si aveam 57 kg...ieri aveam 59...cred ca m am mai dezumflat....mi au trecut poftele,mi a trecut foamea exagerata...sunt f bn...vreau sa ma apuc serios de sport,de alergat....si mai vedem ce va fii.mc de meniu

[Elysee]

Buna fetelor ce mai faceti, cum va merge cu dieta?
Eu sunt ok, poate putin obosita dimineata, insa sunt inca foarte activa in privinta sportului. Cateodata simt nevoia sa pap ceva dulce si iau o bomboana, insa nu am pofte nebune cum avem inainte, sper sa-mi mearga la fel de bine pana la sfarsitul celor 2 saptamani de faza 1.
Luni o sa ma cantaresc si o sa va spun cat am slabit, deja ma simt mai supla si mai usoara si sigur am dat ceva jos de la burtica. Sunt sigura ca o sa se vada mai bine rezultatele la sfarsitul celor 2 saptamani cand o sa ma si masor.
Vinerea viitoare plec spre Rom si sper sa pot face fata si pe drum cu dieta ( fara fructe )
Va pup si spor la toate!

[costina89]

Anterior postat de Elysee

Buna fetelor ce mai faceti, cum va merge cu dieta?
Eu sunt ok, poate putin obosita dimineata, insa sunt inca foarte activa in privinta sportului. Cateodata simt nevoia sa pap ceva dulce si iau o bomboana, insa nu am pofte nebune cum avem inainte, sper sa-mi mearga la fel de bine pana la sfarsitul celor 2 saptamani de faza 1.
Luni o sa ma cantaresc si o sa va spun cat am slabit, deja ma simt mai supla si mai usoara si sigur am dat ceva jos de la burtica. Sunt sigura ca o sa se vada mai bine rezultatele la sfarsitul celor 2 saptamani cand o sa ma si masor.
Vinerea viitoare plec spre Rom si sper sa pot face fata si pe drum cu dieta ( fara fructe )
Va pup si spor la toate!

Buna dimineata fetelor....ce mai faceti?cum merge dieta la voi....la mine e un dezastru dar de luni ma reapuc de SB +hipocalorica....am ajuns la concluzia ca dupa ce am tinut SB nu mai pot tine Hipocalorica pt ca de' cu hipo cu am asa rezultate....si asa mai bine ma reapuc de SB+Hipo.....o saptamana voi reusi sa o tin,a doua nu promit pt ca nu stiu ce se va intampla...dar in cazul in care vad ca nu mai pot sa o tin si vreau sa abandonez,macar sa abandonez frumos....voi incerca sa introduc carbo treptat ca sa nu ma mai ingras....e ca si cum as tine SB1 2sapt si apoi intru in SB2,doar ca eu voi tne prima faza 1 saptamana.....poate reusesc totusi sa tin 2 sapt cu putin ambitie si cat mai multe provizii,eu stau prost la capitolul aprovizionatt.....noroc cu am oua....dar oricum acum voi incerca sa nu mai mananc asa multe oua(4-7/zi).
Voi cum sunteti?onutza,janyn,elysee?nu ati mai scris de mulllllllllllltttttttttttt...e totul bine,nu?

[Elysee]

Buna fetelor ce faceti voi, cum va merge voua dieta?...ca eu sunt foarte suparata si dezamagita, m-am cantarit azi dupa 6 zile de SB faza 1 tinute foarte strict ( intre 1000-1050cal pe zi) si am facut sport in fiecare zi (5 zile sport din 6) si azi cand m-am pus e canar cat credeti ca mi-a aratat??? (stiu ca am un cantar de tot ,,rahatul,, de fiecare data cand il mut arata alta greutate ) -700g fata de duminica trecuta
Eu m-am asteptat sa-mi arate cel putin 2kg caci am facut mari eforturi si stiu ca nu am facut greseli. La corp se vede foarte bine ca am slabit in jur de 2-3kg dar cantarul este dusmanul meu nr 1
Am zis ca maine merg a farmacie sa ma cantaresc pe stomacul gol ca sa vad intradevar da am atat.
Spuneti-mi si mie ce mi s-a intamplat daca aveti vreo idee?????

[anqutz]

Anterior postat de Elysee

Buna fetelor ce faceti voi, cum va merge voua dieta?...ca eu sunt foarte suparata si dezamagita, m-am cantarit azi dupa 6 zile de SB faza 1 tinute foarte strict ( intre 1000-1050cal pe zi) si am facut sport in fiecare zi (5 zile sport din 6) si azi cand m-am pus e canar cat credeti ca mi-a aratat??? (stiu ca am un cantar de tot ,,rahatul,, de fiecare data cand il mut arata alta greutate ) -700g fata de duminica trecuta
Eu m-am asteptat sa-mi arate cel putin 2kg caci am facut mari eforturi si stiu ca nu am facut greseli. La corp se vede foarte bine ca am slabit in jur de 2-3kg dar cantarul este dusmanul meu nr 1
Am zis ca maine merg a farmacie sa ma cantaresc pe stomacul gol ca sa vad intradevar da am atat.
Spuneti-mi si mie ce mi s-a intamplat daca aveti vreo idee?????

Nu inteleg ce te supara. Ca ai slabit si e vizibil insa ca nu se vede la cantar?! E asa de importanta cifra aia sau cum arati?

[Elysee]

Anterior postat de anqutz

Nu inteleg ce te supara. Ca ai slabit si e vizibil insa ca nu se vede la cantar?! E asa de importanta cifra aia sau cum arati?

Stiu ca este mai important cum arat insa vroiam si kg sa scada caci am mare nevoie sa ma vad sub 60kg la sfarsitul celor 2 sapt de SB faza 1.
Eu am zis ca o sa continui la fel ca sapt aceasta fara greseli si cu cat mai mut sport si o sa vad la sfarsit ce si cum. Cantarul nu mi-a mers niciodata bine, de ex la iuby meu aseara dupa 3 mese pe acea zi ii arata mai putin cu 1.5kg decat in dim asta pe stomacul gol
Incerc sa rezist si sa nu cedez (nervos caci e rau atunci, si ma apuc iar de dulciuri)

[Alexik]

Anterior postat de Elysee

Buna fetelor ce faceti voi, cum va merge voua dieta?...ca eu sunt foarte suparata si dezamagita, m-am cantarit azi dupa 6 zile de SB faza 1 tinute foarte strict ( intre 1000-1050cal pe zi) si am facut sport in fiecare zi (5 zile sport din 6) si azi cand m-am pus e canar cat credeti ca mi-a aratat??? (stiu ca am un cantar de tot ,,rahatul,, de fiecare data cand il mut arata alta greutate ) -700g fata de duminica trecuta
Eu m-am asteptat sa-mi arate cel putin 2kg caci am facut mari eforturi si stiu ca nu am facut greseli. La corp se vede foarte bine ca am slabit in jur de 2-3kg dar cantarul este dusmanul meu nr 1
Am zis ca maine merg a farmacie sa ma cantaresc pe stomacul gol ca sa vad intradevar da am atat.
Spuneti-mi si mie ce mi s-a intamplat daca aveti vreo idee?????

Si eu sunt la fel ca Anca.Poate sa fie de la tranzit..ori ai retinut apa.cine stie.
De ce vrei asa de mult la cantar sa-ti arate?Pentru mine e mai mult orientativ..trebuie sa-mi placa mie.
Vezi acum nu te demoralizaNu uita ca daca mananci dulciuri de nervi..se va pune bine pe tine acum imediat dupa sb

[anqutz]

Anterior postat de Elysee

Stiu ca este mai important cum arat insa vroiam si kg sa scada caci am mare nevoie sa ma vad sub 60kg la sfarsitul celor 2 sapt de SB faza 1.
Eu am zis ca o sa continui la fel ca sapt aceasta fara greseli si cu cat mai mut sport si o sa vad la sfarsit ce si cum. Cantarul nu mi-a mers niciodata bine, de ex la iuby meu aseara dupa 3 mese pe acea zi ii arata mai putin cu 1.5kg decat in dim asta pe stomacul gol
Incerc sa rezist si sa nu cedez (nervos caci e rau atunci, si ma apuc iar de dulciuri)

Era cam greu sa ajungi sub 60 de kg in 2 sapt.

Relaxeaza-te, nu conteaza asa de mult cate kg ai, e mult mai important cum arati. Si daca banuisti ca nu e bun arunca-l pt ca te demoralizeaza aiurea.

Preferai sa dai jos 3 kg si sa nu se vada?

[Elysee]

Anterior postat de Alexik

Si eu sunt la fel ca Anca.Poate sa fie de la tranzit..ori ai retinut apa.cine stie.
De ce vrei asa de mult la cantar sa-ti arate?Pentru mine e mai mult orientativ..trebuie sa-mi placa mie.
Vezi acum nu te demoralizaNu uita ca daca mananci dulciuri de nervi..se va pune bine pe tine acum imediat dupa sb

Tranzitul a fost ok, chiar in fiecare zi ( caci am baut cafea pe stomacul gol), daca am retinut apa nu stiu, caci beau in jur de 2 l pe zi poate cateodata mai mult, insa sunt sigura ca dusmanul e cantarul
Nu-i face griji ca o sa fiu tare, nu o sa ma pun pe dulciuri caci atunci toata munca a fost in zadar, incerc sa ascult de voi si sa nu ma mai gandesc la ce am vazut la cantar.
Merci frumos pt incrajari

[Elysee]

Anterior postat de anqutz

Era cam greu sa ajungi sub 60 de kg in 2 sapt.

Relaxeaza-te, nu conteaza asa de mult cate kg ai, e mult mai important cum arati. Si daca banuisti ca nu e bun arunca-l pt ca te demoralizeaza aiurea.

Preferai sa dai jos 3 kg si sa nu se vada?

Merci Anqutz ai dreptate conteaza mai mult la corp decat la cantar,dar totusi te demoralizeaza ,,putin,,
Nu stiu de ce ti se pare mult sa dau 2.2kg in 2 sapt, altele au dat dupa 1 sapt de SB intre 2-3kg (si mai ales ca nu era prima data cand tineau SB)
Vad eu ce fac sa nu cad iar in depresie caci este foarte greu de iesit din starea aia.
O sa vin cu informatii noi maine dupa ce ma cantaresc la farmacie.
Va pup si merci frumos ca suntet alaturi de mine si ca nu ma lasati sa cad in depresie.