Subiect: Rina 90" s (etaj II)
View Single Post
  #3527 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 19:09:41
vikcy's Avatar
vikcy vikcy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 55.4kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rina 90" s (etaj II)
Citat:
Anterior postat de alynacrystyna Vezi mesajul
draga mea..am citit pe dos...retrag ce am spus mai devreme...trebuie sa papi si la cina tot pui...mergi pe o singura catergorie de aliment ..daca la pranz ai papat pui si la cina tot pui tre sa papi..daca papi peste tot peste si la cina...la proteine poti merge si pe oua sau lactate...dar nu amandoua sau toate trei...papi ori carne ori oua ori lactate
multumesc fetelor:* sunteti dragute! asa o sa fac urmatoarea zi de proteine. pana acum a fost ok, astazi am papat orez cu morcov fiert, nu mi s-a parut prea gustos dar data viitoare la legume o sa fac alte combinatii. in 3 luni o-i descoperi eu o reteta buna pt ziua de legume...:X
Ticker slabit pentru vikcy
vikcy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]