Subiect: Jurnal maryg
View Single Post
  #353 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 08:22:50
ana2612's Avatar
ana2612 ana2612 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal maryg

Citat:
Anterior postat de maryg Vezi mesajul
Ana,de baitza ...ce sti ?Cand se poate face ? Dar sa nu exagerezi !
Tot dupa ce cad cojitele stiu si eu ca se face baita, pentru ca e mare pericol sa ramana semne( acele gropite inestetice pentru toata viata), inmuindu-se exista pericolul sa cada mai repede dacat trebuie. N u cred ca iti doresti asta, mai bine mai rabdati putin.
Da-i cu alcool mentolat, pudra mentolata si pe unde ai impresia ca se aduna ceva mizerie, nu doarpe bubite , dar atentie, numai tamponat cu o bucatica de vata.
Si ai mare grija sa nu se scarpine! Eu i-am pus manusi sa parca avea raie, in continuu punea mana. A ramas cu doua semne (pana sa-mi vina ideea cu manusile zgandarise doua), una pe nasuc - mica, mica, si una pe picior.
Multa sanatate si sa va simtiti bine cat mai repede!
__________________

2010 feb 80 kg
2010 april 78 kg
2010 oct 66.5 kg
....
....
2013 iunie 65 kg
....
....
....
2016 sept 70 kg
.....
.....
2019 iunie 80.2 kg
2019 sept 83.5 kg
....
2020 martie 82 kg

2021
ian 90 kg
feb 87 kg
10 april 86.5
23 april 84.5

2023
Ian-aug 77 kg


ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ana2612; 02 mai 2010 at 08:26:44.