Citat:
Anterior postat de azra
Neataa
Si eu sunt pe aici
Nici eu nu pot face sport saptamana asta pt ca am fata babii in vizita si nu am cum..doar daca iese vreo ora pe afara fug imediat sa fac..macar juma de ora..dar sa vedem ce va fi.
O zi buna!!
|
Vom face saptamana viitoare.......azi fac mancare,bag la spalat , ordine prin casa......ot un fel de miscare este.........si sa nu uitam de joaca cu cel mic
![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
care nu ma lasa sa stau jos 5 minute.....ba sa-i pun filmulete pe calculator......ba sa ma joc cu el,ba sa strang jucariile dupa el........si tot asa,deci sper sa recuperez kg care trebuia sa-l dau jos saptamana trecuta..........cum am planificat eu ar trebui sa am duminica 76 kg
bety, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2206 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1689 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]